{"id":211,"date":"2021-01-18T18:42:44","date_gmt":"2021-01-18T16:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/buxtehude-faehrt-rad.de\/?p=211"},"modified":"2023-10-16T11:06:15","modified_gmt":"2023-10-16T09:06:15","slug":"radfahren-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buxtehude-faehrt-rad.de\/?p=211","title":{"rendered":"Radfahren im Winter"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u2026ist gesund und st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Radfahren im Winter fordert unsere Immunabwehr. Der Organismus wird abgeh\u00e4rtet und unser Immunsystem wird gest\u00e4rkt. Die K\u00e4lte- und W\u00e4rmereize beim Radfahren im Winter haben den gleichen positiven Effekt wie ein Saunabesuch.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten Radfahrer verzichten leider ab einer bestimmten Temperatur auf das Radfahren. Aber warum soll man das Rad den ganzen Winter in den Keller oder Schuppen stellen und daf\u00fcr den PKW f\u00fcr die kurze Einkaufstour oder den Weg ins B\u00fcro nutzen?<\/p>\n\n\n\n<p>Wir geben hier Tipps, wie man mit etwas Erweiterung der Ausr\u00fcstung auch in der kalten Jahreszeit prima Radfahren kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Einfache Tipps f\u00fcr das Radfahren im Winter<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Warme Kleidung, am besten im Zwiebelprinzip: als Unterw\u00e4sche ein Funktionsunterhemd oder Merino, darin schwitzt man weniger, Baumwolle hingegen ist nicht gut geeignet. Dr\u00fcber ein oder zwei Trikots und bei Temperaturen um null Grad auch eine gegen den Wind sch\u00fctzende Jacke oder eine kombinierte Wind-Regenjacke. \u00dcber die Jacke zieht man in der Dunkelheit noch eine Warnweste, das erh\u00f6ht die Sichtbarkeit f\u00fcr andere Verkehrsteilnehmer enorm.<\/li>\n\n\n\n<li>An die F\u00fc\u00dfe geh\u00f6ren dicke Socken, die Schuhe sollten aber nicht zu eng sitzen. Am besten nimmt man Wollsocken, Wandersocken, evtl. sogar zwei Paar, dazu feste Winterschuhe, oder kr\u00e4ftige Neopren\u00fcberzieher, die auch vor Feuchtigkeit sch\u00fctzen. Gegen kalte F\u00fc\u00dfe gibt es zudem beheizbare Einlegesohlen (die aber einen Akku ben\u00f6tigen).<\/li>\n\n\n\n<li>Da auch die H\u00e4nde schnell kalt werden, zieht man Winterhandschuhe an, evtl. ein paar d\u00fcnne unter die dicken Handschuhe. Auf den Kopf geh\u00f6rt ein Buff, das gut unter den Helm passt.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Fahrrad sollte dickere Reifen mit Profil haben, Minimum 35 mm-Reifen, besser 40 mm und mehr. Aber nach der Fahrt ab und an das Profil auf Steinchen untersuchen, denn bei N\u00e4sse setzen sich spitze Steinchen gerne im Profil fest; das f\u00fchrt schnell oder manchmal erst nach Tagen zu einem Schleicher.<\/li>\n\n\n\n<li>Im Winter ist es fr\u00fch dunkel, also ben\u00f6tigt man auf jede Fall Front-und R\u00fccklicht. Beim Pedelec ist das kein Problem, auch Tourenr\u00e4der haben generell einen Nabendynamo, der zuverl\u00e4ssig arbeitet. F\u00fcr sportliche R\u00e4der (MTB oder Cross\/ Gravelbike) gibt es reichlich Stecklichter am Markt, neuerdings sogar R\u00fccklichter mit Bremslicht, das reagiert beim Abbremsen wie beim Auto. Moderne Stecklichter lassen sich sehr einfach \u00fcber USB-Kabel zu Hause (oder im B\u00fcro) aufladen. Darauf achten, dass man die Stecklichter sehr einfach ohne Werkzeug montieren und via Klickmechanismus schnell ab- und anbauen kann.<br>Wichtig ist die richtige Einstellung des Frontlichts.<\/li>\n\n\n\n<li>Es gibt einige Fahrradl\u00e4den im Landkreis Stade, die viele Zubeh\u00f6rteile f\u00fcr das Radfahren im Winter vorr\u00e4tig haben und bei Problemen helfen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Also, einfach mal anfangen und ausprobieren! Oder sind Sie schon aktiv? Dann schicken Sie uns doch gerne Ihre Erfahrungen und Ideen, die wir in weitere Beitr\u00e4ge einflie\u00dfen lassen m\u00f6chten. Und wer einfach nur Gleichgesinnte sucht, kann sich an die Initiativen \u201eBuxtehude f\u00e4hrt Rad&#8220; (<\/strong><a href=\"https:\/\/deref-web.de\/mail\/client\/cMbWMOb2EOY\/dereferrer\/?redirectUrl=https%3A%2F%2Fbuxtehude-faehrt-rad.de%2F\"><strong>https:\/\/buxtehude-faehrt-rad.de\/<\/strong><\/a><strong> ) und \u201eBuxtehude im Wandel\u201c<\/strong> <strong>wenden! <\/strong>(<strong><u>https:\/\/buxtehude-im-wandel.de\/)<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dieser Text, geschrieben von Burkhard Kalwar<\/em><\/strong>,<strong><em> soll in der Kreiszeitung\/Wochenblatt im Januar 2021 erscheinen<\/em><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026ist gesund und st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte. Radfahren im Winter fordert unsere Immunabwehr. 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